Depuis quelques semaines, je teste la wii fit, sympathique balance et support de jeu. J’apprécie énormément le concept, mais j’avais émis des doutes quand au réel intérêt de l’indication de l’IMC sur mon blog.

Pour avoir été une grande sportive dans mon ancienne vie, avoir lu plein de “Jogging international”, avoir écumé les forums ou on parle aérobie et anaérobie, je commence à avoir un certain recul sur le rapport masse grasse/masse musculaire. Et donc sur l’information donnée par le soft wii fit concernant l’IMC.

Ouais, là, je tente de gainer à mort pour avoir de beaux abdos et crâner sur la plage cet été

Pour résumer, l’IMC est calculé dans un rapport masse/taille (le poids / 2x sa taille). Selon une norme, l’idéal est de se situer à 22 pour être dans la moyenne. Hors cette norme ne tient absolument pas compte d’autres facteurs tels que la masse osseuse par exemple.

Le doute que j’émettais était que la pratique sportive pouvait faire augmenter la masse musculaire; sans que la masse grasse s’en trouve forcément énormément modifiée. En gros, vous vous affinerez, mais votre IMC ne bougera pas d’un iota. Information hyper frustrante donc pour une femme qui espère maigrir à travers la pratique d’activité physique grâce au wii fit. A moins d’un régime pauvre en calories, vous ne modifierez pas du tout votre IMC, un peu comme moi qui fait un 40 et est déclarée en surpoids par le wii fit :).

Si la wii fit avait fait également inpédancemetre (appareil qui calcule la masse grasse et masse musculaire de votre corps), je pense que cela aurait sans doute motivé bien plus de personnes : voir qu’on gagne en masse musculaire plus qu’en graisse même si son IMC ne bouge pas est en soi bien plus intéressant que de juste savoir que bravo, vous n’avez pas grossi.

J’avoue que quand je lis une interview d’une nutritionniste américaine qui ; grosso modo tient le même discours que moi; je me sens rassurée dans ce que je dis. o//

Pour résumer : l’IMC ne peut pas être un référent officiel en tant que norme de santé physique et de minceur. D’autres informations sont à prendre en compte. Si vous voulez vraiment voir une évolution réelle, le plus simple c’est encore de manger plus de légumes, de fruits, d’éviter la junk food et de monter les escalators, bref avoir une hygiène de vie saine (me concernant, je n’y arrive pas du tout, mais si vous arrivez, toutes mes félicitations ^-^)

Allez hop, le yoga!!

L’autre souci est que le wii fit est vraiment plus axé sur une activité ludique que sur une activité sportive : on ne peut pas faire s’enchaîner les exercices de la partie Yoga ou renforcement musculaire. A la fin de chaque série d’exercices, vous êtes obligés de revenir au menu pour relancer un autre exercice. J’ai donc pu constater que pour un temps effectif de plus ou moins 1h10, je n’avais passé réellement que 30 minutes à tenter de transpirer. On comprendre que faire minimum 45 minutes de sport sur le plateau blanc demande une réelle plannification.

Pour autant, je vous conseille vivement d’aller faire des équilibres latéraux sur la wii fit, ça fait de belles épaules et ça muscle le dos. Faire du wii fit, c’est quand même bien mieux que ne faire rien du tout